#腹筋女子は朝なに食べてる？
本格的に腹筋を鍛えだしてから4ヶ月ほどが経ちました。
4ヶ月も筋トレしたら腹筋バキバキになるかな、なんて思ってましたがぜんぜんです。
ただお腹の中央に「みぞ」みたいなものができてきました。
この調子で「みぞ」をもっとくっきりさせ、美筋ボディを目指したいです。
さて、そんな私の朝食ですが、今日はこんな感じです。
スクランブルエッグはなんだかんだで毎朝食べている気がします。
OIKOS（オイコス）という脂肪ゼロ、タンパク質が12g摂れるヨーグルトにイチゴを添えてみました。
OIKOSは砂糖不使用なので、イチゴの甘みが引き立ちます。
このOIKOS、おやつに食べることもあるんですが、オリーブオイルと塩をかけて食べると絶品です。
もともとギリシャヨーグルトで水分少なめでもったりしていて、クリームチーズに近いです。
オリーブオイルと塩をかけることで、もはやヨーグルトではなく、おしゃれなスイーツを食べてる感覚。
スーパーなどで売ってますので、買ったらぜひ試してみて下さい。
今回朝食のクラッカーにのっているチーズは明治のタンパクトのベビーチーズ。
こちらも乳タンパクがしっかり摂れます。
なんとなくパッケージが#腹筋女子っぽい感じがして買ったのですが、おいしいです。
1個で牛乳1杯分のカルシウムが摂れるのもうれしいポイント。
あと、毎回の食事のときに【茶流痩々（さりゅうそうそう）】というプーアル茶を飲んでいます。
おやつのときにも飲みます。
朝・昼・おやつ・夜と250ml✕４で1日1L飲むようにしてます。
国産プーアル茶【茶流痩々】はダイエットサポートとして飲んでいます。
3つのポリフェノール（重合ポリフェノール・没食子酸・テアデノールA・B）が含まれていて、脂肪の吸収を抑える作用があります。
ダイエットに「お茶」という選択肢、アリだと思います。
ダイエット目的で飲むなら私のように1日1Lを目安に飲んで下さいね。
私の場合、毎日お腹がスッキリして、とても助かっています。
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生漢煎（しょうかんせん）の防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）という漢方薬。
ズボンやスカートにお腹がのってしまっている方必見です。
