#腹筋女子、ローソンのサラダチキンが気に入る
#腹筋女子の体脂肪 あなたの体脂肪はどれくらい？
#腹筋女子って普段なに食べてるのかな、と思ってインスタでいつもチェックしています。
▼こちらの投稿、勉強になります。
#腹筋女子は脂肪を落としながらカラダを引き締めたいという方が多く、高タンパクで低脂質な食事をしている方が目立ちます。
ムキムキになりたい女子とゆる腹筋を目指す女子とに大きく分かれますが、「太りたくない」「カラダを大きくしたいわけではない」というのは同じ。
私はどちらかというとゆる腹筋派ですが、あわよくば人生で一度くらい腹筋を割ってみたいななんて思ってます。
割れたほうが「目標達成」という感じで気分もいいはず。
でも腹筋を割るには体脂肪をかなり落とさないといけない・・・。
体重計で体脂肪を測ると、あるときは22%、あるときは13%。
完全に壊れてますね、うちの体重計。
もし13%なら腹筋割れはじめてるはずです。
たぶん22%くらいなんでしょう。
#腹筋女子の中ではゆるゆるのほうですね。
#腹筋女子の食事
さて、今回も筋力アップのための食事を紹介していきます。
いつも同じようなメニューなんですが、今回新たに加えたものがあります。
朝食
ちょっと遅すぎますが（ブームに乗り遅れた）、サラダチキンというものをスーパーで買ってみました。
ハーブで味付けされていて、そのまま食べやすい大きさに切って完了。
これだけでタンパク質が11gも摂れます。
なんで今まで食べなかったんだろう。
他にも卵とチーズでタンパク質ちょいちょいチャージ。
なんかあまりかわいい食事じゃないのでむりやりイチゴを添えてみました。
昼食
こちらはローソンのサラダチキンです。
ちょっとでかめです。
スーパーのやつよりジューシーで、味付けもよいです。
私はステーキはまったく食べないのですが、ステーキを食べている感じ。
「今、肉、食ってるわ」と思いながら一生懸命食べました。
おむすびもローソンです。
麦もち？入りで、枝豆と昆布が混ざってるやつ。
旬の食材としてタケノコも食べました。
夕食
夕食もサラダチキンだったら「コンプリート！」って感じでしたが、ハンバーグ焼きました。
最初っからハンバーグの形になってるやつをスーパーで買って焼いただけです。
うん、やっぱり、肉はローソンのサラダチキンが圧勝です。
おいしさがちがいます。
これからしばらくローソンのサラダチキンにお世話になりそうな予感。
毎回の食事のときに飲んでいるもの
毎回の食事のときに、ダイエットサポートになる国産プーアル茶【茶流痩々（さりゅうそうそう】を飲んでます。
脂肪の吸収を抑える作用があるのと、私の場合、お腹がスッキリするので毎日1L飲んでます。
ニトリで買ったやかんで1回に1L煮出します。
ピッチャーも耐熱性のものをニトリで買いました。
前の晩に作っておいて、冷蔵庫で冷やして翌日ぜんぶ飲み切るというスタイル。
これを飲んでいるかぎり太る気がまったくしないです。
お茶でダイエットしようかなと考えている方におすすめです。
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