オートミールっておかゆみたい！いろいろアレンジ
インスタでボディメイクされている方の投稿をよく見るのですが、食事にオートミールを食べている方がけっこういらっしゃいます。
私はたま～にコンフレークに混ぜて食べるくらいだったのですが、影響されて毎日のように食べるようになりました。
というのも食物繊維が多くて、お通じがよくなるからです。
オートミールをコーンスープに混ぜてみた
これは小鍋で作りました。
水150mlにクノールのコーンスープの素を加え、さらにオートミールを適量（50gほど）加えてぐつぐつ煮ました。
水気がなくなるまで煮るのがポイント。
濃厚なリゾット風にしあがりました。
仕上げとして塩コショウで味を整えました。
オートミールをお茶漬けにしちゃった
オートミールにお湯を加えて、レンジ800wで40秒チンしました。
オートミールがぶくぶく膨らんでいっておかゆみたいに！
お茶漬けというより、お茶漬け味のおかゆです。
ふにゃふにゃしてておいしいです。
これはお米代わりにこれからも食べられそうだと感じました。
お米よりカロリー控え目で、食物繊維は6倍ほどあるらしいです。
健康フードですね。
オートミールをオシャレにアレンジ
オートミールに低脂肪乳を加えてレンチン。
ホットの状態のままバナナとかぼちゃの種とドライフルーツをトッピング。
チョコレートソースをかけたおかげでいっそう食べやすくなりました。
もっとたっぷりかけたかったけど、ボディメイク中なので控え目にしました。
インスタの投稿に目を見張りながら、おいしそうなのがあったらまねして作ってみます！
なんかね、もっとすごいの作ってる方がいるんですが、食材をそろえるのが大変でスルーしていました。
が、オートミール熱に火がついたので、がんばって作ろうと思います。
インスタで#腹筋女子やってます～。
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抹茶のおいしさが日々分かってきました。スッキリした飲み心地です。
