腹筋女子、マイプロテインで置き換えダイエット
普段から筋トレをしてボディメイクしてますが、食べるものにも気をつけています。
ようやく夏が来て代謝が上がりはじめ、よっしゃもうちょいカラダをひきしめようと思い、朝ごはんをマイプロテインに置き換えることにしました。
置き換えダイエットというか、ダイエット全般に言えることですが、成功の秘訣は空腹に慣れることです。
私の場合、寝る前に強い空腹感を感じ、なにか食べてしまうということがよくありました。
これはまだ解消されてなくて、寝る前に食べてしまうのをがまんする、というのが今のところ目標です。
こんにゃくゼリーをよく食べますね～。
マイプロテインはIMPACTホエイプロテインのナチュラルストロベリー味を5㎏買いしたので、それをメインに飲んでいます。
他にもチョコレートスムーズ味、抹茶ラテ味、ピーチティー味を代わる代わる飲んでいます。
朝飲むんだけど、夜もう1回飲むこともあります。
いずれにしても、朝のプロテイン置き換えダイエットで、体重と体脂肪が理想の数値に近づきました。
とくに無理してやっているわけではないので、このまま続けようかなと思っています。でももっと効率的に筋力をつけたいなら、朝もちゃんと食べたほうがいいのでしょう。
ヨーグルトとか、オートミールとか、ゆで卵とか、簡単にパクっと食べられるものを食べていくかもしれません。
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