緊急事態宣言で外出自粛が5月6日までとなっていますね。 すでにストレスで限界！という方もいらっしゃると思います。 でも5月7日になって、「さぁ、みんな外に出ていいよ～」なんてスムーズにいくでしょうか？ 海外のニュースを見ると、「延長」が当たり前の…

家の中でずっと過ごすことは、子どもだけでなく大人も大変。 がまんにも限界というものがあります。 私は食料品や日用品を買いに慎重な面持ちでスーパーにでかけますが、家から一番近いスーパーのみに行くだけなので、運動にも気分転換にもならないといった…

ついに全国に緊急事態宣言が出ましたね。 私の住んでいる地域は人口が多く、すでに近くの駅やスーパーで感染者が出ています。 なんというか、頭からぬめっとした膜を被せられている気分。 早くこの膜を取っ払いたい。 でもできることといったらなるべく外出…

ボディメイクには日々のトレーニングだけでなく食事も大事。 効率よく筋力アップ、カラダづくりをしたいなら、食事を見直す必要アリです。 とくに筋トレがんばってるのに、効果があまり感じられない方は食事に問題があるかもしれません。 マッスルデリは脂肪…

マッスルデリ5日目です。 私は脂肪を落としながらカラダを引き締めたいのでLEANというコースを注文しました。 目的別で、体型を維持したい方向けのコース、マッチョを目指したい方向けのコースもあります。 毎日ちがう料理、味が楽しめて、飽きることなく続…

マッスルデリ4日目です。 毎日連続して食べる必要はないと思いますが、というのも賞味期限が半年くらいあるので。 でも注文して、届いて、テンション上がって毎日食べちゃってます。 マッスルデリは目的に合わせて3コース用意されていますが、私はLEANという…

マッスルデリ生活、3日目になりました。 毎日しっかりタンパク質をはじめとした栄養をしっかりチャージできてる感じ。 私はマッスルデリのLEANというコースをお試し中。 LEANはダイエットしながらボディメイクしたい人向き。 他にも体型維持やマッチョになり…

マッスルデリ2日目です。 マッスルデリはボディメイク用の、高タンパク・低カロリーの食事宅配。 コースが3つあって、私は軽量級のLEANというコースをチョイス。 ダイエットしながらカラダを引き締めたい方向けです。 他にもカラダを維持したり、マッチョを…

ボディメイク用宅配フードのマッスルデリは3つのコースから選べます。 LEAN（減量）・・・脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方向け MAINTAIN（維持）・・・ダイエットしたい男性や体型を維持したい方向け GAIN（増量）・・・筋肉を増やしマッチョを目指した…

今年に入って#腹筋女子デビュー！まだヒヨコ 1日おきに筋トレして、腹筋きたえてます。 プロテインも飲んでます。 でも食事からもしっかりタンパク質を摂りたいと思って、この本に載ってるレシピを実践中。 『卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット』…

美肌作りに欠かせないタンパク質。 タンパク質は内臓や筋肉、骨、髪、爪、皮膚を構成する重要な栄養素。 モリンガプロテインで気軽にチャージ。 低カロリーで低脂質のソイプロテインを使っているので、ダイエットしている女性におすすめです。 モリンガは低…

卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット 最近『卒デブ』という本を買いました。 ダイエットの勉強になるかと思って。 『卒デブ』の著者：比嘉直子さんは、1年半で40kgのダイエットに成功。 食事制限ではなく、糖質制限で痩せたようです。 ダイエット中…

ユニクロのトレーニングウェアはフィット感がバツグン ユニクロはサイズが豊富なのもうれしい！ 私は身長170cm超えなので、服を買うのもひと苦労。 トレーニングウェアもしかり。 ユニクロはサイズがいっぱいあっていいですね。 いつもXLにお世話になってま…

マイプロテインの体重増量用サプリメント【エクストリーム ゲイナーブレンド】 筋トレして体を引き締めたい、痩せたいという方がいる一方で、体を大きくしたい、体重を増やしたいという方もいますね。 うちの兄がそうです。トラックの運転手をしているので、…

マイプロテインといえばImpactホエイプロテインが大人気 セールを狙って少しでも安く商品をゲットしよう！ マイプロテインは品質がよく、しかも最安値水準の価格で、コスパ最強です。 イギリス発のヨーロッパNO.1のスポーツ栄養ブランドでもあります。 そん…

マイプロテインの商品をブラックフライデーでお得にゲットしよう！ ブラックフライデーは11月29日 公式オンラインショップで！ 筋トレやスポーツをしている方が多く利用するマイプロテイン。 イギリス発で、現在世界70カ国で販売されているヨーロッパNo.1の…

マイプロテインは国内最安値レベルの安いプロテインを販売し、品質も高いと評価されている大人気のスポーツ栄養ブランドです。味もおいしいという口コミ多数。 イギリス発で、現在世界70カ国以上で愛飲されているヨーロッパNo.1のプロテインブランドでもあり…

マイプロテインがコスパ最強で筋トレ界に旋風を巻き起こしている マイプロテインとにかく安いので、一度でいいからサイトをチェック！ ほぼ毎日筋トレかウォーキングをして体に磨きをかけていますが、エキササイズした後はいつもマイプロテインにお世話にな…

マイプロテインの日本版オンラインショップ イギリス発のマイプロテインは、高品質で低価格、種類も豊富で今やヨーロッパNO.1のスポーツ栄養ブランドとして知られるようになりました。 日本でも知ってる人は知ってる、はじめてる人ははじめてる、というより…

筋トレをサポートするジェシカズ・フォーミュラって何？ 女性にうれしい成分たっぷり。また飲みたくなる味【ジェシカズ・フォーミュラ】 上質の植物性ソイプロテインで、低脂肪乳と混ぜると最高の飲み心地。 筋トレやダイエットを毎日楽しく続けるには「成果…

筋トレする方の味方マイプロテインが低価格・高品質で継続しやすいです。 マイプロテインはイギリス発のスポーツ栄養サプリブランドで、プロテインの他にもサプリメントやスポーツウェアを販売しています。今ではヨーロッパNo.1のプロテインブランドとして知…

トランポリンで全身を揺さぶってシェイプアップ！ 健康な体作り、筋力作りのために家庭用トランポリンを購入してみました。 B-SANTEというメーカーのdiet stepという商品です。 ピョンピョンとトランポリンの上で跳ねているだけで、短時間で脂肪を燃焼させる…

ユニクロのトレーニングウェアが優秀 日々のトレーニングの様子を紹介していますが、最初のうちはユニクロの値引きシール３重貼りの500円Tシャツと、部屋着用のハーフパンツを着用していました。 その格好だとボディラインが見えず、太っているように見える…

バランスボールは元々リハビリのためにスイスで開発されたものですが、スポーツ選手が体幹トレーニングとして取り入れるようになってから、一気に世界に普及しました。 日本でも中田英寿さんがトレーニングに使っていることが報道されるや、たちまちバランス…

みなさんお尻の状態はいかがでしょうか？ 年齢とともに下がり気味になってきてないでしょうか？ お尻は自分では見えないので、たまに脱衣所の鏡でチェックするとおそろしいことに・・・。 私もお尻には自信がありません。お尻が引き締まっているとかっこよく…

最初に述べておきますが、私の胸は小さいです。 以上がネット上における私の胸の全情報になり、それ以上の情報を提供することはありません（笑）。 胸、できれば形がいいほうがいいですよね。大きさも少しでもアップしたらと思われている方も多いと思います…

バランスボールを購入してから、毎日バランスボールを使ったトレーニングを調べて実践しています。 軽い筋トレ代わりになり、朝、夕、晩と取り組んでいます。 まさにバランスボール漬けの日々。 そもそも筋トレ、バランスボールなどのエクササイズを始めたの…

いつも脚を組んで座っているせいか、年々脚がO脚になりつつあります。 まっすぐ立ったまま膝と膝をつけようとしても、どうにもくっつきません。 バランスボールについて調べていたら、ちょうどO脚を治すエクササイズを見つけたので、紹介していきたいと思い…

バランスボール2個目購入しました。私がやっているのを見て、母が自分用のを買ってきてしまいました。ニトリで。 ほしいならAmazonで買ってあげたのに！ちがうバランスボールのレビュー書きたかったのに！ まあ、いいです。今日もこのポーズではじめます。 …

26歳離れている母が私よりも筋力があるワケ 母は私よりも筋力があります。大昔陸上の選手だったという経歴がありますが、そんなこと言ったら私だって学生時代はバレーやったりバスケやったり体をめいっぱい動かしていました。 しかし今や母と出かけると、重…