最近、プーアル茶に激ハマり中です。 私が飲んでいるのは国産プーアル茶【茶流痩々（さりゅうそうそう）】 ビタミンやミネラルがたっぷりで健康にいいだけでなく、ダイエットサポートになるところが気に入っています。 【茶流痩々】には3つのポリフェノール…

おうち時間を活用して、みんなの知らぬ間に美ボディ目指しちゃいましょう。 男性のようなムキムキの腹筋じゃなくて、縦線が1本キレイに入っているようなゆる腹筋になりたい人必見です。 ボディメイクには食事が8割、運動が2割影響すると言われています。 こ…

「外出自粛でずっと家にいるからダラダラしてしまう」 「家にいるとすることなくてついつい何か食べてしまう」 そんな方は【茶流痩々（さりゅうそうそう）】を飲んでダイエット。 メリハリのある生活習慣を取り戻しましょう。 プーアル茶は中国産が当たり前…

マッスルデリはダイエットやボディメイク用の宅配フードサービスです。 お弁当のように主菜と副菜が分かれていて、冷凍の状態で届きます。 冷凍食品なので添加物を使わずに長期保存することができます（半年ほど）。 SNSなどを見ていると、筋トレしている方…

緊急事態宣言で外出自粛が5月6日までとなっていますね。 すでにストレスで限界！という方もいらっしゃると思います。 でも5月7日になって、「さぁ、みんな外に出ていいよ～」なんてスムーズにいくでしょうか？ 海外のニュースを見ると、「延長」が当たり前の…

家の中でずっと過ごすことは、子どもだけでなく大人も大変。 がまんにも限界というものがあります。 私は食料品や日用品を買いに慎重な面持ちでスーパーにでかけますが、家から一番近いスーパーのみに行くだけなので、運動にも気分転換にもならないといった…

外出自粛を受けて、家にいる時間がずっと長くなりました。 家にずっといると、楽しみといったら食べることだけ・・・ でもなんだかだらけちゃって、とくに朝は適当になりがち。 朝ごはんをちゃんとしたものにすると、朝という時間に充実感が芽生えて、1日を…

ついに全国に緊急事態宣言が出ましたね。 私の住んでいる地域は人口が多く、すでに近くの駅やスーパーで感染者が出ています。 なんというか、頭からぬめっとした膜を被せられている気分。 早くこの膜を取っ払いたい。 でもできることといったらなるべく外出…

ムリなダイエットでリバウンドをくり返していませんか。 2kg痩せてはまた2kg太って・・・。 そんな方には国産プーアル茶【茶流痩々（さりゅうそうそう）】がおすすめ。 普段飲んでいるお茶をプーアル茶に替えてみよう。 ※減量には適切な食事と適度な運動が必…

ダイエットのリバウンド防止に飲みはじめました。 国産プーアル茶【茶流痩々（さりゅうそうそう）】 余分なアブラをスッキリさせる重合ポリフェノールと没食子酸（ぼっしょくしさん）がたっぷり摂れます。 毎晩1L分作って、毎回の食事のときに飲んでます。 ■…

ボディメイク中にチートデイは必要 今年に入ってから#腹筋女子目指して、ボディメイクに力を入れています。 ただトレーニングをするだけでなく、食事にも気をつけています。 ただ毎日栄養やカロリーについて考えながら食事をするのには限界があります。 たま…

ボディメイクには日々のトレーニングだけでなく食事も大事。 効率よく筋力アップ、カラダづくりをしたいなら、食事を見直す必要アリです。 とくに筋トレがんばってるのに、効果があまり感じられない方は食事に問題があるかもしれません。 マッスルデリは脂肪…

マッスルデリ5日目です。 私は脂肪を落としながらカラダを引き締めたいのでLEANというコースを注文しました。 目的別で、体型を維持したい方向けのコース、マッチョを目指したい方向けのコースもあります。 毎日ちがう料理、味が楽しめて、飽きることなく続…

マッスルデリ4日目です。 毎日連続して食べる必要はないと思いますが、というのも賞味期限が半年くらいあるので。 でも注文して、届いて、テンション上がって毎日食べちゃってます。 マッスルデリは目的に合わせて3コース用意されていますが、私はLEANという…

マッスルデリ生活、3日目になりました。 毎日しっかりタンパク質をはじめとした栄養をしっかりチャージできてる感じ。 私はマッスルデリのLEANというコースをお試し中。 LEANはダイエットしながらボディメイクしたい人向き。 他にも体型維持やマッチョになり…

マッスルデリ2日目です。 マッスルデリはボディメイク用の、高タンパク・低カロリーの食事宅配。 コースが3つあって、私は軽量級のLEANというコースをチョイス。 ダイエットしながらカラダを引き締めたい方向けです。 他にもカラダを維持したり、マッチョを…

ボディメイク用宅配フードのマッスルデリは3つのコースから選べます。 LEAN（減量）・・・脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方向け MAINTAIN（維持）・・・ダイエットしたい男性や体型を維持したい方向け GAIN（増量）・・・筋肉を増やしマッチョを目指した…

今年に入って#腹筋女子デビュー！まだヒヨコ 1日おきに筋トレして、腹筋きたえてます。 プロテインも飲んでます。 でも食事からもしっかりタンパク質を摂りたいと思って、この本に載ってるレシピを実践中。 『卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット』…

美肌作りに欠かせないタンパク質。 タンパク質は内臓や筋肉、骨、髪、爪、皮膚を構成する重要な栄養素。 モリンガプロテインで気軽にチャージ。 低カロリーで低脂質のソイプロテインを使っているので、ダイエットしている女性におすすめです。 モリンガは低…

卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット 最近『卒デブ』という本を買いました。 ダイエットの勉強になるかと思って。 『卒デブ』の著者：比嘉直子さんは、1年半で40kgのダイエットに成功。 食事制限ではなく、糖質制限で痩せたようです。 ダイエット中…

日本一の売上キャバ嬢がプロデュース クレンズキャンプが気になる！ エンリケさん自らダイエットに励まれていますね 各メディアで話題のカリスマキャバ嬢エンリケ（小川えり）さん。シャンパンをがぶ飲みしている姿がテレビやインスタでアップされているのを…

マイプロテインがコスパ最強で筋トレ界に旋風を巻き起こしている マイプロテインとにかく安いので、一度でいいからサイトをチェック！ ほぼ毎日筋トレかウォーキングをして体に磨きをかけていますが、エキササイズした後はいつもマイプロテインにお世話にな…

マイプロテインの日本版オンラインショップ イギリス発のマイプロテインは、高品質で低価格、種類も豊富で今やヨーロッパNO.1のスポーツ栄養ブランドとして知られるようになりました。 日本でも知ってる人は知ってる、はじめてる人ははじめてる、というより…

最新トレンド雑誌MONOQLO（モノクロ）をチェックしていたら、欧米のセレブの間でダイエット食としてカリフラワーライスが流行っていて、日本のダイエッターの間でも人気沸騰中だとか。 MONOQLOでは各メーカーのカリフラワーライスに評価をつけていて、ライフ…

新感覚の低糖質米【Trice（トライス）】って何？ Trice（トライス）は何からできてる？ Trice（トライス）の主原料は米粉、トウモロコシです。糖質77.9%オフ、カロリー自体も40%オフとダイエットにうってつけのお米だと言えます。 糖質制限された低糖質米の…