以前オルビスユーの7日間トライアルセットを試したのですが、とてもよかったので現品を購入しました。 「最近肌の調子がイマイチ」「化粧ノリが悪くなってきた」「なんだか顔がくすんで見える」などの肌悩みがある方にぜひおすすめしたいです。 自分の肌に合…

うっかり日焼けや、ボディの黒ずみに悩まされていませんか？ 紫外線が強くなるこれからのシーズン、顔の美白同様、ボディの美白もしっかりしておきたいですね。 シーボディのイルコルポシリーズは、百貨店やエステサロンで取り扱われているワンランク上の品…

くり返す大人ニキビに悩まされていませんか？ 草花木果の薬用ニキビラインは、女性特有のゆらぎやバランスを整えて、より高い効果実感にこだわっています。 新美容理論「肌の幹イズム」を提唱する草花木果。肌を休ませ、肌の体幹を整えることで、健やかな肌…

インスタで他の#腹筋女子の方の投稿を見ていると、腹筋の写真だけ、食べたものの写真だけ、体重などの数値だけをアップしている方が意外に多いです。 自分のためだけの日記としてインスタを使っているんですね。 私はどちらかというと「見てほしい」という気…

なんか最近、筋がいい感じに出てきて気分も上げ上げです。 腹筋に特化した筋トレをほぼ毎日していますが、たまにはボディ全体を見直そうと思いました。 簡単&楽しく取り組めそうということで、しばらく眠っていたバランスボールを復活させることにしました。…

男子と女子では目的がちょっとちがうかな・・・ 女性の場合、「腹筋を割りたい」「腹筋に美筋を入れたい」と考えている人は、「自分を磨きたい」とか、「自分に自信を持ちたい」とかそういう気持ちで筋トレに励んでいるように感じます。 「腹筋割って男性に…

味がよくてコスパもいいと評判のマイプロテイン。 中でもImpactホエイプロテインは大人気。 SNSで毎日のように味のレビューを見かけます。 今回は私が愛飲しているナチュラルストロベリー味とチョコレートスムーズ味を紹介します。 マイプロテインは年中なに…

腹筋に特化した筋トレをはじめて5ヶ月目です。 なかなかいい感じに筋が入りはじめてきました。 ほぼ毎日筋トレする生活がすっかり定着しています。 でも腹筋だけいい感じで、ちょっと最近気づいてしまったのですが、二の腕がプヨってました。 AYAさんみたい…

これまで自分の体重だけで負荷をかけて自重トレーニングをしてきました。 フィットネストレーナーのAYAさんのエクササイズ本を読み直して、「これは家で無料でできそうだ」というのを見つけて、新しい筋トレにチャレンジすることに。 ペットボトル2Lを使った…

イルコルポ【ミネラルボディシャインジェル】で美白ケア 「何年か前に水着で日焼けしたお腹に色素が沈着して波模様になっている」 「乾燥でお手入れが行き届いてなかったひじ・ひざに黒ずみが・・・」 「お天気が急に変わってうっかり日差しを浴びてしまった…

PITTAという洗えるタイプのマスクをずっと使っていました。 それが最後の1枚のマスクで、大事に大事にしていました。 でもなにかの拍子にリュックのジッパーに引っかかって破損。 使えなくなってしまいました。 新しいマスクを買わなくちゃと思ったのですが…

インスタの「発見」に出てくる写真は、どれもインパクトのあるものばかり。 私もそういう写真を撮りたいな～と思うのだけれど、今のところ素人感丸出しです。 生活感も丸出しですね。 うしろにごちゃごちゃ写ってしまいます。 いちおう気にしてどけられるも…

なんだか急に暖かくなってきて、眠いです。 筋トレ中に寝ちゃうこともあります。 眠いけど、ごはんはしっかり食べてます。 ボディメイクはごはんをしっかり食べることも大事なので。 こちら朝食です。 サラダチキン入りスクランブルエッグは定番化しつつあり…

筋トレしてボディメイクしてるので、毎日タンパク質の摂取はオーケー。 でもここ数週間の食事を振り返ってみると、なんか野菜足りてないかも。 そう思ってこんなの買ってみました。 POKKAのじっくりコトコトこんがりぱん「1食分の野菜」完熟トマトチャウダー…

兄の身長は175cm。 弟の身長も175cm。 その間に生まれた私の身長は・・・170cm超え（女です）。 ときどき兄や弟より大きく感じるときがあります。 というか、正確には兄や弟が自分より小さく感じるときがあります。 たまにしか会わないけど、会うたびにその…

肌の露出が多くなる季節。しっかりケアしておきたいですね。 すでに日焼けしてしまった肌や定着した黒ずみをクリアにしたいなら、シーボディのイルコルポシリーズ【ミネラルボディシャインジェル】。 イルコルポはエステサロンでも使われ、百貨店などで取り…

美肌や美ボディを目指すなら、定期的にしっかり摂りたい野菜とフルーツ。 GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーでカンタンチャージ。 冷凍で届くキットを水分を足してミキサーにかけるだけ。 味のほうはどうなのか・・・。 お試し4個セットを実際に…

ピュアオートミールとは、オーツ麦を蒸してローラーでフレーク状にしたもの。 食品添加物を一切加えていないシリアルです。 オーツ麦は良質なタンパク質を含み、ビタミンB1や鉄分が多く、水溶性と不溶性の2種の食物繊維を含んでいます。 これはカラダに良さ…

外出自粛でここのところ毎日筋トレ漬けです。 毎日だいたい同じメニューをこなしていますが、「今日は軽め」とか「今日はヘビーに」とか疲労度を変えながら取り組んでいます。 トレーニングの回数を微妙に変えているだけなんですが・・・。 でも最近はちょっ…

「たまにはステーキがっつり食べたいな」みたいな日はないです。 ステーキをがっつり食べる年じゃなくなったのか・・・。 オーストラリアに1年滞在していたときは、ほぼ毎日ステーキ食べてました。 今から10年以上前の話。 あのときは今より10kg太ってて、顔…

だいぶ前からですが、KALDIはコロナの影響で試飲のコーヒーをやめちゃいましたね。 いつも楽しみにしているものが奪われてしまった空虚感。 でも店が開いているだけでもありがたいことです。 久々のKALDI。 「なにか買いたい」「今まで食べたことのない感じ…

毎日仕事や家事で忙しくて、食事バランスは大丈夫でしょうか。 GREEN SPOONは自分のカラダに合ったパーソナルスムージー。 カンタンな無料診断を受けるだけで、あなたのコンディションにあった野菜やフルーツ、スーパーフードをチョイス。 瞬間冷凍された食…

脂肪を落としながらカラダを引き締めたいと思い、食事を見直したり運動を取り入れたり、生活習慣を改善中。 ダイエット&ボディメイクしながら、お通じがよくなるものをいろいろ試していて、国産プーアル茶【茶流痩々（さりゅうそうそう）】に出会いました。 …

韓国で大人気の肌が白くなるクリーム、アプリンのシロモチクリーム。 韓国では「ペクソルギクリーム」という名前で販売されています。 このシロモチクリームは瞬間トーンアップできることで、化粧下地として使えて人気を集めています。 スッピンよりナチュラ…

#腹筋女子の体脂肪 あなたの体脂肪はどれくらい？ #腹筋女子って普段なに食べてるのかな、と思ってインスタでいつもチェックしています。 ▼こちらの投稿、勉強になります。 この投稿をInstagramで見る ♢---たんぱく質15g摂取するには、何を食べればいいの？-…

脂肪を落としてカラダを引き締めたいと考えている筋トレ女子のみなさん。 ダイエット&ボディメイク中ってどうしても栄養が偏りがちになってしまいますよね。 高タンパクで低脂質な食事を心がけていても、野菜不足になっていないでしょうか。 栄養のバランス…

外出自粛ということで、ずーっと家の中にいます。 都知事がコンマリさんについて触れていましたが、「あ～そうだ、私も部屋キレイにしよう」と思って、とりあえずクローゼット内を片付けることに。 こちら整理する前の状態。 なんか全部突っ込んである感じ。…

インスタで普段の食事を投稿されている方、けっこういますね。 「映え」するものしないもの、いろいろタイムラインに流れてきます。 私が気になるのは食事のボリューム。 とくに朝ごはん。 「え、朝からそんなにいっちゃう？」という#腹筋女子多め。 私は朝…

全国5,000店舗のエステサロンで使用されているディレイアというブランド。 先進テクノロジーとヒト幹細胞培養液をたっぷり配合したディレイアTO ステムインテンシブBBクリームがついに誕生。 肌本来の美しさを引き出す贅沢処方、超優秀BBクリームとなってい…

ゴールデンウィークはSTAY HOME週間に。 食料の買い出しも3、4日に1回のペースに。 極力家から出ない。 じゃあ家で何する？ 筋トレでしょ！筋トレしか思い浮かばないわ！ 腹筋にもっとキレイな筋を入れたいと思っていたのでこの機会に。 「私も筋トレやって…